Hướng dẫn cách làm tăng cân nhanh chóng cho chị em

Với một thân hình gầy gò, ốm yếu, cuộc sống của bạn thật sự không được thoải mái cho lắm bởi lẽ bạn mặc cảm với những người xung quanh. Mặc dù đã thử nhiều cách nhưng vẫn không thể nào tăng trưởng về cân nặng hay thân hình được nữa, đơn giản có lẽ bạn đã thực hiện không đúng cách cho lắm. Hãy xem qua ngay các cách làm tăng cân nhanh chóng dưới đây nhé!

#1 Cách làm tăng cân nhanh chóng – Phải hiểu rõ nguyên tắc của việc tăng cân

Mình chắc chắn rằng vẫn còn rất nhiều bạn lầm tưởng rằng “Uống nhiều sữa sẽ giúp tăng cân được nhanh chóng” “Ăn nhiều, ngủ nhiều thì sẽ tăng cân”… Hoàn toàn sai lầm… Trước khi thực hiện bất kì một cách làm tăng cân nhanh chóng nào, để được hiệu quả và nhanh chóng thì các bạn cần phải xác định rõ được điều gì sẽ giúp cho các bạn tăng cân.

Điều cốt yếu giúp cơ thể phát triển hiệu quả, tăng cân đều và nhanh chóng đó chính là “lượng calo mà bạn cung cấp cho cơ thể của mình hằng ngày phải lớn hơn so với lượng calo mà bạn tiêu thụ cho các hoạt động khác”.

#2 Cách làm tăng cân nhanh chóng – Cải thiện lượng dinh dưỡng trong bữa ăn chính

Mỗi ngày bạn chỉ ăn 3 bữa chính: Sáng, trưa, tối thôi là chưa đủ… Các bạn phải chia nhỏ khẩu phần ăn hằng ngày của mình ra thành nhiều bữa ăn phụ xen kẻ với các bữa ăn chính. Tuy nhiên vẫn cần phải đảm bảo đầy đủ lượng dinh dưỡng đưa vào khẩu phần trong 3 bữa chính bạn nhé.

Một khẩu phần ăn lý tưởng cho 3 bữa chính hằng ngày của bạn phải đảm bảo đủ 3 nhóm dinh dưỡng sau đây:

• Đường: Có nhiều trong những loại thức ăn như cơm, bún, phở, hủ tíu, mì….
• Chất đạm (protein): Có trong thịt, cá, tôm, cua, trứng,…
• Chất béo: Có nhiều trong dầu mỡ, bơ, đậu phộng…

Cần lưu ý, đối với chất béo thì chỉ cần một lượng nhỏ thôi là đủ các bạn nhé!

#3 Cách làm tăng cân nhanh chóng – Tập thể dục thường xuyên, điều độ

Đi kèm với việc cung cấp chất dinh dưỡng vào bên trong cơ thể của mình hằng ngày thì để cách làm tăng cân nhanh chóng bạn đang thực hiện được hiệu quả, các bạn cần phải kết hợp thêm vào việc tập thể dục thể thao nữa để cơ thể được phát triển đều hơn, không nhão, không xệ.

#4 Cách làm tăng cân nhanh chóng – Ngủ đủ giấc

Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy, cơ thể của chúng ta thường trở về trạng thái nghỉ và bắt đầu quá trình phục hồi cho một ngày làm việc mệt mỏi khi chúng ta đi ngủ. Vì thế nên mỗi ngày, các bạn hãy dành riêng cho mình một khoảng thời gian khoảng từ 6 – 8 tiếng để ngủ và thư giãn cho đầu óc, cơ thể của mình. Và cũng cần phải nhớ không nên thức khuya quá 11h.

Thỉnh thoảng, vì lí do công việc hay bất cứ gì khác, các bạn có thể thức khuya 1 2 lần trong tháng, nhưng không được thức khuya quá nhiều và liên tục, việc này sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình tăng cân khi bạn đang thực hiện cách làm tăng cân nhanh chóng này, dù cho bạn có cung cấp lượng dinh dưỡng cao đến đâu cũng vậy.

Khi thực hiện bất cứ cách làm tăng cân nhanh chóng nào các bạn cũng hãy nhớ đến những điều vừa rồi nhé, trên đây hầu hết là những điều cốt yếu cho quá trình tăng cân của bạn, quyết định sự hiệu quả cho phương pháp mà bạn áp dụng đấy. Ngoài ra, để nắm bắt được nhiều tin tức khác về quá trình tăng cân cũng như các mẹo vặt giúp tăng cân, các bạn hãy tham khảo tại Hoadavietnam.com mỗi ngày nhé!

>>> Xem ngay: https://hoadavietnam.com/cac-cach-lam-tang-can-nhanh-chong-cho-nhung-ai-bi-gay/

Những chú ý khi áp dụng cách làm tăng cân tại nhà

Những cách làm tăng cân hiện nay liệu bạn có cảm thấy an toàn, hiệu quả khi áp dụng, các bạn có thấy sự hiệu quả khi áp dụng các phương pháp đó không? Ngoài ra, vì công việc cũng như các hoạt động hàng ngày khiến cho bạn quá sức bận rộn nên các bạn cũng không thể nào có thể làm tăng cân được hiệu quả. Cùng xem qua ngay cách làm tăng cân tại nhà sau đây để làm tăng cân được hiệu quả nhé!

#1 Nắm rõ được tình trạng hiện tại của cơ thể

Nhiều bạn vì lười hoặc không có thời gian tập thể dục, hay thậm chí là không tìm hiểu rõ về các loại thức ăn thường nóng lòng muốn mình tăng cân nhanh hơn nên đã vô tình ăn nhiều loại thức ăn chứa quá nhiều chất béo, hoặc sử dụng thuốc bổ trợ chất dinh dưỡng để tăng cân nhanh hơn. Trên thực tế, việc tăng cân không phải thực hiện chỉ trong ngày một ngày hai mà phải có một quá trình nhất định, có kế hoạch rõ ràng, nên cách ăn uống vô định hoặc sử dụng nhiều loại thuốc bổ trợ giúp tăng cân cấp tốc sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể bạn.

Các bạn cần phải đi khám định kì cho cơ thể của mình theo chu kỳ để nắm bắt được tình trạng cơ thể, thể trạng của mình như thế nào để đề ra các kế hoạch tăng cân, chọn cho riêng mình những cách làm tăng cân tại nhà hiệu quả, phù hợp.

#2 Cách làm tăng cân tại nhà – Cung cấp dinh dưỡng đúng và đủ

Việc tăng cân phần lớn phụ thuộc vào các dưỡng chất mà bạn cung cấp cho cơ thể của mình. Vì thế khi các bạn lựa chọn thực phẩm cho thực đơn tăng cân của mình, các bạn cần chú ý:

• Phải luôn cung cấp đủ chất dinh dưỡng thuộc 4 nhóm dinh dưỡng chính, thiết yếu với cơ thể: Protein (chứa nhiều trong cá, thịt, trứng…), lipid (có trong mỡ động vật, thực vật), tinh bột (cơm, bún…), vitamin và nhiều loại khoáng chất (chứa nhiều trong rau xanh…..)
• Ngoài ra, một điều cơ bản khác cần nhớ đó chính là việc tránh ăn nhiều đồ ăn chứa dầu mỡ, đồ chiên, rán, không ăn nhiều đồ ngọt, thực phẩm mặn đóng hộp. Hầu hết những thực phẩm kể trên này không những làm cho bạn tăng cân nhanh hơn bình thường mà ngoài ra còn khiến cho hàm lượng mỡ trong máu tăng thêm, tăng cả lượng cholesterol… đó là một loại chất có hại rất lớn cho cơ thể bạn, khiến cho bạn béo phì dễ dàng hơn, và nguy cơ cao bị bệnh tim mạch. Vì vậy, khi áp dụng cách làm tăng cân tại nhà, các bạn hãy chú ý những điều trên đây nhé!
• Đặc biệt hơn, tỉ lệ dinh dưỡng ở mức 70/20/10 là một tỉ lệ lí tưởng để bạn áp dụng. Trong đó bao gồm 70% năng lượng lấy từ nguồn chính là protein, 20% năng lượng lấy từ các chất vitamin, tinh bột, chất xơ kể trên và 10% dưỡng chất từ dòng chất béo lành mạnh.

#3 Cách làm tăng cân tại nhà – Nên bổ sung 2 – 3 bữa ăn phụ mỗi ngày

Không chỉ dừng lại ở những cách làm tăng cân tại nhà trên đây, các bạn có thể tham khảo áp dụng quá trình chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều bữa trong một ngày. Trước đây thay vì mỗi ngày các bạn chỉ tập trung ăn vào 3 bữa chính thì giờ đây các bạn có thể tham khảo chia nhỏ bữa ăn ra thêm nhiều bữa khác, tăng thêm từ 2 – 3 bữa phụ. Tuy nhiên, không phải vì là bữa phụ mà các bạn ăn nhiều những loại thức ăn nhanh như snack, bánh ngọt… Cần hạn chế nhé!

Với các cách làm tăng cân tại nhà trên đây vừa chia sẻ, hi vọng các bạn đã có thể tự mình trang bị đủ kiến thức để có thể làm tăng cân được hiệu quả, và có đủ kiến thức để tránh những điều hại làm ảnh hưởng đến cơ thể của mình. Ngoài ra, hãy thường xuyên cập nhật tin tức về các vấn đề tăng cân tại hoadavietnam.com để tìm hiểu cũng như học hỏi thêm một số mẹo vặt làm tăng cân khác bạn nhé!

>>> Xem ngay: https://hoadavietnam.com/chia-se-vai-dieu-can-nho-khi-ap-dung-cach-lam-tang-can-tai-nha/

Đừng ăn những thực phẩm này trước khi đi ngủ

Chúng ta đều biết giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, tuy nhiên ít ai để ý đến việc để có một giấc ngủ sâu thì việc ăn gì mỗi tối trước khi đi ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của bạn. Dưới đây là những thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ.

Sôcôla đen

Trong chocolate đen còn có chứa các chất kích thích như theobromine - một chất gây tăng nhịp tim hơn bình thường, tinh thần lo lắng, akhiến giấc ngủ đến lâu hơn.

Ngoài ra, trong chocolate đen có chứa caffein - một chất giữ cho cơ thể luôn tỉnh táo, do đó sẽ khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ và ngủ dễ bị tỉnh giấc.

Bột yến mạch

Yến mạch có chứa melatonin giúp cơ thể nghỉ ngơi, nhưng hàm lượng chất xơ hòa tan cao của nó có thể có ảnh hưởng xấu cho việc ngủ. Nếu ăn yến mạch trước khi đi ngủ, không có đủ thời gian để tiêu hóa có thể gây khó tiêu, gây ra chứng ợ nóng và ợ hơi làm khó ngủ.

Uống nhiều nước sau 8h tối

Nước là yếu tố không thể thiếu để chăm sóc sức khỏe của bạn. Tuy nhiên không phải thời điểm nào bổ sung nước nhiều cũng tốt.  Khi bạn uống nhiều nước hoặc ăn những thực phẩm nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn vì phải thức dậy đi vệ sinh vào ban đêm.

Rau xanh

Ăn nhiều rau quả tránh được ung thư và tim mạch, nhưng không nên ăn trước khi ngủRau củ vốn chứa nhiều dinh dưỡng. Đây là lý do khiến nhiều người nghĩ rằng ăn rau củ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tráng kiện. Điều này thật sai lầm. Rau củ chứa nhiều xenlulozo – chất di chuyển rất chậm khi đi qua hệ tiêu hóa. Ăn nhiều rau củ vào ban đêm sẽ khiến cơ thể bạn phải thức khuya hơn mức cần thiết để tiêu hóa lượng chất xơ này.

Kem lạnh

Không nên ăn kem trước khi ngủ. Kem lạnh trông có vẻ là một món ăn vặt cực kỳ tiện lợi. Trong thực tế, điều này không đúng. Kem là nguồn thực phẩm chứa nhiều đường lẫn chất béo. Nếu ăn kem vào buổi tối, bạn không những sẽ tăng cân mà còn ngăn cản khả năng đốt cháy đường và chất béo của cơ thể.

Khoai tây chiên và đồ ăn chế biến sẵn

Natri phốt phát trong khoai tây chiên, một trong những thực phẩm không nên ăn, đặc biệt là ăn khuyaƯu điểm lớn nhất của các món ăn nhẹ (snacks) như khoai tây chiên chính là tính tiện lợi. Chỉ cần một túi khoai tây chiên nhỏ là bạn đã có thể thỏa mãn cơn đói đêm khuya một cách dễ dàng. Vấn đề nằm ở chỗ, các loại thức ăn chế biến sẵn kiểu này thường chứa hàm lượng bột ngọt cao. Chắc chắn rằng, lượng bột ngọt này sẽ gây ra những vấn đề liên quan đến giấc ngủ mà bạn hoàn toàn không muốn gặp phải.

Mì (mì ống, mì xào, mì xào giòn)

Mỳ xào sẽ tạo cảm giác no lâu nên đây là một trong những món ăn ưa thích cho những ai đang đói bụng. Vấn đề nằm ở chỗ, mì thuộc nhóm thực phẩm gây béo phì. Nếu ăn nhiều mì vào ban đêm, bạn chắc chắn sẽ bị tăng cân. Lượng carbohydrate trong mì sẽ được chuyển hóa nhanh chóng thành chất béo. Vì vậy, nếu đang cố gắng thiết lập thực đơn lành mạnh vào ban đêm, bạn nên thử những loại thực phẩm khác.

Kem Trị Nám Trắng Da Ban Ngày Sakura Whitening Day Cream

Kem trị nám chống nắng ban ngày Sakura Absolute Perfect UV Protection Day Cream SPF45 được áp dụng công nghệ tiên tiến nhất đem lại khả năng làm trắng da ngừa nám tại Nhật cùng với những thành phần thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên giúp ngăn ngừa tận gốc các vết nám lâu năm, nám mới phát, loại bỏ các vết thâm đen, khô mốc. Kem có khả năng nuôi dưỡng, tái tạo tế bào mới đem lại khả năng chống nắng cho da, mang lại cho bạn một làn da trắng hồng rạng rỡ tự nhiên nhất.

Kem Trị Nám Trắng Da Ban Ngày Sakura Whitening Day Cream

Xem thêm: Kem trị nám tàn nhang [https://www.pinterest.com/blogtrinam/kem-tri-nam-kem-tri-nam-tan-nhang/]

Công dụng kem trị nám ngày Sakura

• Hỗ trợ làm trắng da đồng thời giảm và ngăn ngừa sự xuất hiện của sắc tố melanin, nuôi dưỡn tế bào da giữ ẩm da, giúp làn da mịn màng tinh khiết và rạng rỡ.
• Chứa thành phần SPF 45 để ngăn chặn các tia tử ngoại.
• Công nghệ làm trắng sáng da với thành phần tự nhiên da được nuôi dưỡng giúp chống lại tình trạng mất đi độ ẩm của da
• Tăng cường khả năng năng chống lại những hủy hoại từ môi trường

Thành phần chính của sản phẩm

• Tranexamic Acid: giúp ngăn ngừa sự phát triển của hắc tố melanin cung cấp nước dưỡng ẩm, chống oxy hóa. Ngăn chặn sự hình thành sắc tố melanin do tác động từ tia UV. Giúp loại bỏ các vết nám, ngăn chặn và cân bằng sắc tố giúp cho da trắng mịn hồng hào.
• Niacinamide: bảo vệ da khỏi tác động từ các yếu tố môi trường, giúp da tăng sức đề kháng và giữ được độ ẩm cần thiết để trở nên khỏe và căng mọng hơn, giúp da tăng cường sản sinh collagen tự nhiên. Niacinamide còn có tác dụng cải thiện làn da mụn nhọt, khả năng cải thiện sắc tố da, làm mờ các vết thâm, nám, giúp đều màu, cho làn da trắng và sáng hơn.
• Titanium Dioxide: là một hợp chất tự nhiên được sử dụng nhiều trong các loại kem chống nắng giúp ngăn chặn tia UVA và một phần tia UVB xâm nhập vào da.
• Glycerin: làm mềm mịn da, giữ ẩm cho da, làm nhuận hoạt da tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, giúp trẻ hóa làn da của bạn và giảm nếp nhăn.
• Tocopheryl Acetate: là một loại Vitamin bổ sung, có thể thâm nhập qua da vào các tế bào sống, cung cấp các hiệu ứng chống oxy hóa giúp cho da được bảo vệ và chống lại các tia cực tím của ánh nắng mặt trời cũng như các gốc tự do gây hại.

Tag: kem tri nam tan nhang

Hiệu quả không ngờ đến từ các loại thuốc tăng cân này

Các bạn mặc dù đã thử mọi cách vẫn không thể tự mình làm tăng cân cho cơ thể được? Các bạn đã thử đến những liệu pháp sử dụng thực phẩm chức năng hay các loại thuốc hỗ trợ việc tăng cân chưa? Cùng theo dõi ngay TOP 3 loại thuốc tăng cân tốt nhất năm 2017 ngay sau đây nhé!

#1 Tảo tăng cân mặt trời

Đây là một loại thuốc tăng cân dành cho người gầy. Với lượng vitamin dồi dào bên trong từng viên thuốc của dòng sản phẩm này, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể được tốt hơn, cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt. Tuy nhiên, dòng sản phẩm này lại không hỗ trợ tái tạo lại hệ tiêu hóa của bạn, không có tác dụng làm phục hồi nên một số người sử dùng, đặc biệt là người bị rối loạn tiêu hóa, hay bị gầy lâu năm thì sản phẩm này không có tác dụng.

Theo thống kê thì đã có đến 70% những người gầy, dù ăn rất nhiều nhưng cân nặng không hề cải thiện mà còn bị sụt cân liên tục, phần lớn đều là do các vấn đề bên trong hệ tiêu hóa của họ. Hệ tiêu hóa của những người như vậy đang mắc phải nhiều độc tố, bị tổn thương dẫn đến việc không thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng mà họ cung cấp cho cơ thể của mình. Để trở lại việc tái tạo chất dinh dưỡng và hấp thụ lại các chất dinh dưỡng mà bạn cung cấp cho cơ thể của mình, điều thiết yếu là phải giải độc, thanh lọc lại cơ thể của mình.

#2 Thuốc tăng cân NutriGain Plus+

Cũng tương tự như dòng sản phẩm tăng cân tảo mặt trời, NutriGain Plus+ được sản xuất với mục đích cung cấp cho cơ thể người sử dụng nhiều loại vitamin tốt cho khả năng hấp thụ, tiêu hóa, ngoài ra còn giúp bổ sung nhiều dưỡng chất dành cho người gầy: Vitamin A, B1, B9, B12, C, D3, E, D – Calcium, Photpho, Magie,… Hầu hết các thành phần có trong sản phẩm này đều được nhà sản xuất điều chế ra từ hạt đậu nành, cực kì tốt cho sức khỏe người sử dụng.

Bạn là người với thể trạng ốm yếu, ăn ngủ không ngon, lại hay bị căng thẳng và stress thì các bạn nên lựa chọn ngay cho mình dòng sản phẩm thuốc tăng cân NutriGain Plus+ nhé. Tuy nhiên để tránh tốn kém thời gian và tiền bạc, các bạn cũng phải chú ý rằng dòng sản phẩm này không có tác dụng đối với những người bị gầy kinh niên, ăn mãi vẫn không tăng thêm kí nào.

#3 Thuốc tăng cân Đẳng Sâm Đại Bổ Hoàn của Vạn Xuân Đường

Đây là dòng sản phẩm thuốc tăng cân hiện đang được đánh giá rất cao bởi người tiêu dùng nhờ vào những hiệu quả mà nó mang lại. Nhờ vào các thành phần bắt nguồn từ thiên nhiên của dòng sản phẩm này: Bạch Thược, Thục Địa, Hoàng Kỳ, Đương Quy, Bạch Truật, Can Thảo, Đẳng Sâm… đều là những thành phần thảo dược thiên nhiên vô cùng quý hiếm, đã được Bộ Y Tế chứng nhận về sự chất lượng của chúng.

Sử dụng Đẳng Sâm Đại Bổ Hoàn – Thảo dược tăng cân sẽ thêm bồi bổ lại nguyên khí và sinh lực. Thuốc giúp cho Tạng tỳ của người dùng được hoạt động trở lại một cách hết sức ổn định, hệ tiêu hóa được tốt hơn, khả năng hấp thu các dưỡng chất bên ngoài được cải thiện đáng kể. Không chỉ có thế, hệ thần kinh còn được điều hòa, giảm căng thẳng rất hiệu quả để cho người dùng được kích thích ăn ngon hơn, ngủ nhiều và ngon giấc hơn…:

• Người gầy do cơ thể suy nhược: Dùng 1 liệu trình cơ bản là có thể phục hồi được sức khỏe và tăng cân
• Người mới giảm cân, hay lo âu, stress: Dùng từ 1 – 2 liệu trình cơ bản
• Người gầy kinh niên, lâu năm, ăn không hấp thụ: Dùng từ 1 – 2 liệu trình tấn công để tăng cân.

Với các loại thuốc tăng cân vừa giới thiệu trên đây, hi vọng người bị gầy kinh niên, người ăn mãi không mập, cân nặng không được cải thiện và liên tục bị sụt kí sẽ tham khảo và chọn ngay cho mình một loại thuốc thật phù hợp để cải thiện bản thân mình. Ngoài ra các bạn cũng có thể tham khảo một số cách làm tăng cân khác để hỗ trợ cho tác dụng của thuốc nữa nhé.

Thông tin liên hệ:

• Website: hoadavietnam.com
• Địa chỉ: Tầng 3, Gia Thy Building, 158A Đào Duy Anh, phường 9, quận Phú Nhuận, TP. HCM
• Hotline: 028.7308.5678

>>> Nguồn: https://hoadavietnam.com/top-3-loai-thuoc-tang-can-tot-nhat-hien-nay-ban-nen-dung/

Thực phẩm cho những người bị nám da

Nám là một loại bệnh về da thường xuyên gặp phải ở phái đẹp và thường xuất hiện ở thời kỳ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Một trong những nguyên nhân xuất hiện nám da là do sự rối loạn sắc tố da , mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen, làm cho melanin tổng hợp dưới da phân bố không đều và hình thành những vết nám xấu xí.

Xem thêm: Đánh giá 3 loại kem trị nám được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Chanh và cam

Đây là loại trái cây rất giàu vitamin C và chứa nhiều đặc biệt chứa nhiều axít citric đem lại tác dụng làm trắng sáng da hiệu quả, hỗ trợ rất tốt cho quá trình điều trị nám tàn nhang. Hàng ngày, bạn nên ó thể uống 1-2 lý nước cam hoặc chanh vừa lợi cho sức khỏe vừa giúp làn da sáng mịn tự nhiên hơn.

Cà chua

Không hề thua kém hai loại trái cây trên, trong cà chua cũng chứa lượng vitamin C dồi dào, đem lại khả năng làm mờ nám da hiệu quả. Hằng ngày bạn  chỉ cần uống 1 cốc nước ép cà chua hoặc ăn sống cà chua bi. Hay bạn có thể sử dụng các món ăn chứa nhiều cà chua trong khẩu phần ăn hàng ngày là được. 

Bài viết khác: 3 lời khuyên giúp bạn chọn kem trị nám tàn nhang hiệu quả | Blog trị nám

Khoai tây

Khoai tây là loại thực phẩm có tác dụng tẩy tế bào chết giúp làm mịn và sáng da, bên cạnh đó, khoai tây còn chứa nhiều axít latic giúp đánh bay các vết nám tàn nhang trên da. Bạn nên bổ sung khoai tây vào trong bữa ăn để có thể hỗ trợ hiệu quả việc điều trị nám và tàn nhang.

Cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A, C và các khoáng chất cần thiết cho da đem lại khả năng dưỡng da và ngăn chặn các melanin gây nám cho da. Nên tích cực uống nước ép cà rốt hay ăn sống cà rốt mỗi ngày, bạn sẽ thấy bất ngờ về kết quả đạt được.

Xem thêm: Kem trị nám tàn nhang [https://chiemdep.blogspot.com/2017/10/bo-kem-tri-nam-tan-nhang-cao-cap-sakura-nhat-ban-so-1-cho-lan-da-nam.html]

Chữa khỏi bệnh bằng lá lốt cực hay

Lá lốt là loại cây không còn xa lạ gì với mỗi chúng ta. Lá lốt có vị cay, tính ấm, thường được kết hợp để chế biến một số loại thức ăn và dùng làm chữa một số bệnh  như trị nôn mửa, đầy hơi, khó chịu, các bệnh xương khớp, đau bụng hay ra mồ hôi tay chân, mụn nhọt…

Dưới đây là những bài thuốc hay từ lá lốt được áp dụng nhiều trong dân gian.

- Bài thuốc chữa đau nhức xương khớp khi trời lạnh: Lá lốt phơi khô 5 - 10g hoặc lá lốt tươi 15 - 30g. Cho 2 bát nước vào sắc còn nửa bát, uống khi thuốc còn ấm.

Khi dùng bài thuốc này nên uống vào sau bữa tối, mỗi liệu trình là 10 ngày.

- Bài thuốc chữa sưng đầu gối: Lá lốt, ngải cứu tươi mỗi vị 20g giã nát thêm chút giấm vào chưng nóng. Dùng hỗn hợp này đắp, chườm vào nơi đầu gối sưng đau. Mỗi liệu trình là 10 ngày.

- Bài thuốc chữa đau bụng do nhiễm lạnh: 20g lá lốt tươi, rửa sạch đun với 300ml nước còn 100ml. Uống trước ăn tối khi thuốc còn ấm. Uống trong 2 ngày.

- Bài thuốc chữa chứng ra mồ hôi ở tay, chân: 30g lá lốt tươi cho vào 1 lít nước đun sôi trong vòng 3 phút. Cho thêm chút muối rồi chờ nước nguội dần đến khi còn ấm. Dùng nước này ngâm chân tay thường xuyên trước khi đi ngủ.

Hi vọng những bài thuốc này sẽ giúp các bạn chữa khỏi những bệnh trên một cách hiệu quả. Những bài thuốc từ lá lốt luôn là những bài thuốc hay, đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Chúc các bạn luôn vui vẻ và có một sức khỏe thật tốt nhé!

Công thức trị tàn nhang với khoai tây và bột mì

Khoai tây là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và quá quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Bên cạnh đó khoai tây còn là một sản phẩm làm đẹp cực kì hiệu quả… Với công thức trị nám tàn nhang bằng khoai tây dưới đây đã và đang được rất nhiều chị em lựa chọn nhằm xóa bỏ nám tàn nhang nhanh chóng.

Xem thêm: 3 lời khuyên giúp bạn chọn kem trị nám tàn nhang hiệu quả | Blog trị nám

Trong củ khoai tây chứa một loại axit có tác dụng loại bỏ các tế bào chết làm cho làn da trở nên mịn màng, thông thoáng và sạch sẽ. Không những vậy những chất cặn bã thừa cũng sẽ được loại bỏ.

Xem thêm: Đánh giá 3 loại kem trị nám được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Phương pháp trị nám tàn nhang bằng khoai tây và một mì

Nguyên liệu cần có

• Khoa tây - 1 củ
• Bột mì - 3 hoặc 4 thìa cà phê

Thực hiện

• Củ khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, đem luộc bằng nồi cách thủy hoặc cũng có thể hấp cho chín đều 
• Ngiền nát khoai tây đã chín với bột mì tạo thành hỗn hợp. Cho thêm ít nước để tạo thành hỗn hợp nhão 
• Làm sạch da mặt, đắp hỗn hợp lên vùng da bị nám tàn nhang. Để im trong vòng 30 phút để những dưỡng chất có trong khoai tây thấm đều vào da. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm

Bạn nên thực hiện liên tực trong vòng vài tuần, tần suất từ 1 – 2 lần mỗi tuần đến khi nào các vết nám tàn nhang giảm đi.

Bài viết khác: Kem trị nám tàn nhang [https://chiemdep.blogspot.com/2017/10/bo-kem-tri-nam-tan-nhang-cao-cap-sakura-nhat-ban-so-1-cho-lan-da-nam.html]

Những biện pháp phòng tránh nám da cực kỳ hiệu quả

Nám tàn nhang là nỗi lo âu của nhiều chị em. Việc bị nám da gây ảnh hưởng rất nhiều tới sinh hoạt và cuộc sống. Đặc là vào mùa hè nỗi lo nám tàn nhang lại nhiều thêm do thời tiết thay đổi, nắng nóng nhiều ảnh hưởng đến da, gây nên hình thành nám, tàn nhang. Do đó để phòng tránh nám, tàn nhang bạn có thể tham khảo một số cách đơn giản dưới đây.

Những biện pháp phòng tránh nám da cực kỳ hiệu quả

Cách phòng ngừa nám và tàn nhang

Xem bài viết tổng hợp cách trị nám hay nhất: Kem trị nám

1. Tránh nắng

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân phổ biến gây nám da. Bởi vậy tránh nắng bảo vệ da là ưu tiên hàng đầu mà các chị em nên thực hiện. Khi ra ngoài trời nắng bạn nên mặt áo dài, đeo khẩu trang và nên dùng kem chống nắng để bảo vệ da tốt nhất. Bạn có thể tham khảo một số loại kem chống nắng khá nổi tiếng của các thương hiệu như Sakura, Medi White.

2. Không quá lạm dụng mỹ phẩm

Nếu quá lạm dụng mỹ phẩm sẽ làm cho da của bạn bị ảnh hưởng, bởi mỹ phẩm sẽ làm bít tắc lỗ chân lông, ngăn cản da tiếp xúc với môi trường ngoài. Từ đó gây nên hình thành nám, tàn nhang và cả mụn nữa. Đặc biệt các bạn nên lưu ý khi sử dụng mỹ phẩm đó là chỉ sử dụng những loại mỹ phẩm chính hãng có nguồn gốc rõ ràng.

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây. Trong các thực phẩm này giày Vitamin, chứa nhều chất chống oxy hóa vừa giúp ngăn ngừa nám mà lại còn làm đẹp da.

4. Hạn chế stress

Cuộc sống tấp lập bộn bề và nhiều lo toan sẽ ảnh hưởng đến nội tiết tố cơ thể. Nếu điều này kéo dài sẽ làm cho các chị em trở lên cho âu, stress và ảnh hưởng đến làn da của bạn. Bạn nên có chế độ sinh hoạt hợp lý, ăn, ngủ đủ giấc, giành nhiều thời gian vui vẻ và thư giãn.

Với những thông tin trên hi vọng sẽ giúp ích cho các chị em trong việc phòng ngừa nám da.

Tag: nam, tan nhang, kem tri nam tan nhang

Xem thêm: Kem trị nám tàn nhang [https://www.pinterest.com/blogtrinam/kem-tri-nam-kem-tri-nam-tan-nhang/]

5 cách phòng ngừa bệnh tim mạch cực kỳ đơn giản

Có những điều tưởng chừng rất đơn giản trong cuộc sống nhưng lại có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch rất hiệu quả.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả và cá

Các chất dinh duỡng có trong các loại rau xanh vô cùng phong phú. Các chất chống oxy hóa trong chúng giúp tăng cường sức khoẻ cho hệ tim mạch

Chất chống oxy hoá làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim nhờ khả năng chống viêm của chúng đối với cac mạch máu. Đồng thời, chúng giúp loại bỏ sự tích tụ mảng bám trong động mạch.

Những loại trái cây và rau quả, chẳng hạn như cam, chuối và nấm cũng có rất nhiều kali giúp điều hoà huyết áp. Các bác sĩ khuyến nghị bạn nên ăn 5-9 phần ăn trái cây và rau quả (ba loại rau và 2 loại trái cây khác nhau) mỗi ngày nhằm bảo đảm cung cấp sự cân bằng các chất dinh duỡng mà cơ thể cần.

Ngoài ra, bổ sung hải sản vào thực đơn hàng ngày cũng rất quan trọng, đặc biệt là cá. Bạn nên bổ sung các loại cá như: cà hồi, cá mòi… trong chế độ ăn uống của bạn 2 lần/ tuần, giúp cơ thể được bổ sung  axit béo omega-3. Chất béo này cũng có khả năng làm giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách chúng làm giảm huyết áp và triglycerides của bạn.

Cắt giảm các chất béo có hại

Chế độ ăn uống ít chất béo được coi như một “tấm lá chắn” giúp bạn chống lại các căn bệnh tim mạch. Điều bạn nên làm là cố gắng cắt giảm lượng chất béo bão hoà có trong các sản phẩm từ bơ, sữa, thịt… trong khẩu phần ăn hàng ngày. Đây là thủ phạm khiến mức độ cholesterol xấu tăng và làm giảm cholesterol tốt. 

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, các bữa ăn hàng ngày chỉ nên có khoảng 1% lượng thức ăn có chứa chất béo bão hoà. Ngoài ra, những loại thực phẩm như bơ thực vật, dầu, thức ăn chiên xào và bánh ngọt cũng không tốt cho những người bị bệnh tim mạch, vì thế hãy hạn chế với những loại đồ ăn này.

Biết rõ tình trạng sức khoẻ của mình

Biết rõ về tình trạng sức khoẻ của mình sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn. Hãy tới bác sĩ để kiểm tra lượng cholesterol, lượng đường trong máu, và các dấu hiệu của bệnh tiểu đường, huyết áp để biết chắc chắn về tình trạng sức khoẻ hiện tại của mình. Nếu bạn có nguy cơ nếu mắc những bệnh liên quan đến tim mạch thì bác sĩ sẽ hướng dẫn cách điều chỉnh chế độ ăn uống, làm việc, tập thể dục… sao cho phù hợp nhất với bạn.

Một điều quan trọng khác là, những bệnh liên quan đến tim mạch có phần  nhiều yếu tố là do di truyền. Vì vậy, nếu trong gia đình bạn có tiểu sử bị bệnh thì bạn càng cần chú ý và đi kiểm tra sức khỏe sớm.

Chăm tập luyện thể dục

Tập thể dục có thể làm tăng lipoprotein mật độ cao -  thường được gọi là cholesterol "tốt", và giảm lipoprotein mật độ thấp -  cholesterol "xấu". 

Bạn không nhất thiết phải tập thể dục ở một cường độ cao, chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng đã giúp điều hoà hệ tim mạch, tăng cường nhịp tim, giảm những nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Không hút thuốc

Hãy nói không với thuốc lá. Hút thuốc dẫn đến nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành 2-4 lần. Đồng thời, hút thuốc còn làm hẹp động mạch, tăng huyết áp và dày máu khiến nhiều khả năng bị đông máu, là nguyên nhân dẫn đến những cơn đau tim. 

Đặc biệt, nếu bạn hút thuốc, những người xung quanh cũng sẽ bị “hút thuốc thụ động”. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ những người xung quanh bạn. Những người không hút thuốc nhưng nếu thường xuyên bị tiếp xúc với khói thuốc lá cũng có nguy cơ gây ra bệnh tim.

Hi vọng bài viết này sẽ giúp các bạn phòng ngừa được những bệnh về tim mạch. Người ta vẫn hay nói câu, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Chúc các bạn luôn vui vẻ và có một sức khỏe thật tốt.

10 thực phẩm trị nám mà bạn nên biết

Nám là tình trạng bệnh khá phổ biến mà nhiều chị em gặp phải. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian để sử dụng các biện pháp điều trị. Các bạn có thể tham khảo một vài thực phẩm dưới đây, như vậy sẽ giúp bạn trị nám vô cùng hiệu quả đó.

Xem thêm: Đánh giá 3 loại kem trị nám được sử dụng nhiều nhất hiện nay

1. Chanh tươi

Vitamin C trong chanh tươi có tác dụng trị nám cực kỳ hiệu quả. Hằng ngày các bạn chỉ cần nhỏ vài giọt chanh hòa thêm ít nước rồi thoa lên cùng da trong khoảng 15 phút sau đó rửa sạch bằng nước. Với các này nếu chịu khó bạn có thể trị nám cực kỳ hiệu quả đó.

2. Nghệ

Nghệ thường dùng để làm mặt nạ dưỡng da, bên cạnh đó bạn cũng có thể dùng để trị nám
Tiến hành như sau: Hòa bột nghệ với nước sau đó đắp lên vùng da bị nám, tàn nhang. Đây là cách vô cùng đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể làm mỗi ngày.

Xem ngay: 3 lời khuyên giúp bạn chọn kem trị nám tàn nhang hiệu quả | Blog trị nám

3. Nha đam

Nha đam hay còn gọi là lô hội có tác dụng dưỡng da và trị nám cực kỳ an toàn. Các bạn sử dụng bằng cách thoa dung dịch nha đam lên vùng bị nám trong khoảng 30 phút.

4. Cà chua

Một biện pháp khá đơn giản là bạn có thể dùng ca chua làm mặt nạ. Cắt cà chua nhỏ thành từng lát sau đó đắp lên mặt khoảng 30 phút

Bài viết khác: Kem trị nám tàn nhang [https://chiemdep.blogspot.com/2017/10/bo-kem-tri-nam-tan-nhang-cao-cap-sakura-nhat-ban-so-1-cho-lan-da-nam.html]

Những công dụng không ngờ tới của phèn chua bạn nên biết

Phèn chua là loại muối có tinh thể to nhỏ không đều, không màu hoặc trắng, cũng có thể trong hay hơi đục, tan trong nước. Phèn chua có vị chua, tính hàn, không độc, vào kinh tỳ, có tác dụng táo thấp, giải độc, sát trùng, làm hết ngứa, thường dùng chữa một số bệnh ngoài da như hắc lào,nước ăn chân…

Sau đây là công dụng của phèn chua.

Chữa hắc lào, chốc đầu: Phèn chua phi 4 phần, hàn the nung 1 phần. Hai vị tán nhỏ, rây mịn, trộn đều, cho vào lọ đậy kín, dùng dần. Khi dùng rửa sạch vùng da bị tổn thương, chấm nước lá trầu không, sau đó rắc thuốc bột trên lên ngày hai lần cho đến khi khỏi hẳn.

Chữa hôi nách: Phèn chua phi, tán nhỏ, rây mịn cho vào lọ nút kín, dùng dần. Sau khi tắm sạch, lau khô hố nách, lấy bột phèn chua xát vào hai hố nách. Mỗi ngày một lần. Bài thuốc này rất hiệu quả vì trong phèn chua có thành phần chính là nhôm sun - fat, khi mồ hôi ở nách tiết ra sẽ bị khử bởi chất này.

Trị nước ăn chân: 

Dùng một cục phèn chua nhỏ ngâm với một ít nước cho tan ra rồi ngâm chân, sau đó lau khô. Phèn chua có tác dụng làm khô, chống ngứa và sát trùng, trị nước ăn chân rất tốt. Nên giữ chân luôn khô ráo, không lội nước bẩn bệnh sẽ nhanh khỏi.

Khử mùi hôi chân do đi giày nhiều, ra nhiều mồ hôi chân: Tán phèn chua thành bột, rửa sạch chân, lau khô rồi xoa thuốc lên lòng bàn chân và các kẽ ngón chân. Làm thường xuyên sẽ giúp bàn chân luôn khô ráo và gây mùi khó chịu.

Hỗ trợ điều trị khí hư bạch đới, viêm âm đạo: Phèn chua 4g, trầu không 3 lá. Lá trầu không rửa sạch, vò ra đun với 0,5 lít nước cho sôi kỹ, để gần nguội thì cho phèn đã đập nhỏ vào khuấy tan. Hoặc dùng: Phèn chua, xà sàng tử, hai vị bằng nhau, tán nhỏ sắc nước. Dùng nước thuốc rửa cửa mình vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Thuốc xông rửa hỗ trợ điều trị bệnh trĩ: Phèn chua 12g, hòe hoa 20g, kinh giới 40g, chỉ xác 20g, ngải cứu 40g. Cho tất cả vào nồi dùng lá chuối bọc kín, đun sôi khoảng 10 phút, để nguội bớt dùng xông trực tiếp vào chỗ trĩ. Khi nguội dùng nước đó ngâm rửa, ngày hai lần.

Hi vọng bài viết này sẽ giúp ích được các bạn.Những bệnh ngoài da này thường rất gần gũi với chúng ta, vì vậy áp dụng mẹo này khi cần thiết để có một sức khỏe tốt nhất nhé!