Mắt khỏe đẹp nhờ những cách đơn giản sau đây

Trong đời sống hằng ngày, đôi mắt luôn được sử dụng hết công sức. Đôi mắt mỏng manh cần được bảo vệ trước những ngoại lực có thể gây tổn thương về lâu dài. Sau đây là những cách dưỡng mắt luôn khỏe đẹp:

Bí quyết giữ cho đôi mắt luôn khỏe đẹp

1. Đeo kính râm khi ra nắng

Bạn nên đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng

Đeo kính râm mỗi khi ra ngoài nắng cũng là cách giúp bảo vệ đôi mắt tránh được tia tử ngoại từ ánh sáng mặt trời chiếu vào mắt. Theo các chuyên gia nghiên cứu, tác hại của tia này khá nguy hiểm vì nó cũng là nguyên nhân chủ yếu gây ra các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng…

2. Tập thể dục

Bạn nên rèn luyện cơ thể là một cách tốt cho mắt

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng các bài tập Earobic có thể làm giảm tình trạng nhức mỏi mắt do làm việc quá nhiều, đồng thời giúp ngăn ngừa nguy cơ tăng nhãn áp. Thỉnh thoảng bạn cũng nên cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nhắm mắt lại ít phút. Siêng năng vận động, tập thể dục, chạy bộ hay đi độ mỗi ngày cũng giúp mắt khỏe đẹp.

3. Chú ý vùng da quanh mắt

Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ xuất hiện các nếp nhăn vì thế khi tẩy trang cho vùng mắt cần làm rất nhẹ nhàng và dùng sản phẩm chuyên dụng cho mắt, nên lưu ý là thành phần của sản phẩm dùng cho mắt phải có nguồn gốc từ tự nhiên.

4. Không nên nheo mắt

Nheo mắt rất dễ tạo nên các nếp nhăn ngang và các vết chân chim. Nếu mắt yếu khó nhìn có thể lựa chọn loại kính thuốc thời trang và phù hợp để tránh mắt phải làm việc quá sức.

5. Ngừng hút thuốc

Không nên dùng thuốc lá

Khói thuốc lá có chứa trên 4.000 chất độc nên rất có hại cho sức khoẻ, gây ra một số bệnh ung thư, đẩy nhanh quá trình lão hoá da và đẩy nhanh quá trình xuất hiện các nếp nhăn trên da.

6. Bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh mặt trời

Nên dùng kem chống nắng cho vùng da mặt, toàn thân và vùng mắt khi ra ngoài trời nắng vì các tia có hại từ mặt trời gây ra nhiều rối loạn về sắc tố da, làm xuất hiện các đốm đen trên da, nếp nhăn và ung thư da.

7. Loại bỏ tế bào chết trên da

Bạn nên thường xuyên chăm sóc da mặt

Để da luôn tươi trẻ và đầy sức sống, nên đắp mặt nạ đều đặn để loại bỏ các tế bào da chết sẽ rất tốt cho vùng da mặt và da mắt nhạy cảm. Nên nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương vùng da nhạy cảm này.

8. Thoa kem dưỡng da mắt 2 lần mỗi ngày

Chăm sóc vùng da mắt bằng việc đều đặn dùng các sản phẩm dưỡng cho vùng da quanh mắt ít nhất 2 lần mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa các quầng thâm, các nếp nhăn và giảm mắt sưng.

Vừa ngăn mỡ máu, vừa khỏe đẹp bằng loại nước này

Cam và chuối là bộ đôi hoàn hảo tạo nên món sinh tố thơm ngon vào mùa nóng, chưa kể tác dụng ngăn ngừa bệnh mỡ máu trong cơ thể.

Mỡ máu (cholesterol) là một loại chất béo tự nhiên được tiết ra từ gan, cần thiết cho các hormone, mô tế bào và tế bào thần kinh trong cơ thể. Cholesterol được vận chuyển trong mạch máu theo dạng chất béo hoặc axit béo và thường được gọi là mảng bám. Chúng có thể bám lên thành mạch máu và ngăn cản máu lưu thông đến những bộ phận quan trọng trong cơ thể. 

Thông thường, lượng cholesterol luôn ở mức cân bằng. Tuy nhiên, chế độ ăn uống chứa nhiều carbonhydrates (chất bột đường) và chất béo không bão hòa có thể dẫn đến việc nồng độ cholesterol xấu (LDL) tăng cao và gây ra bệnh mỡ máu. Đây là một căn bệnh khá nguy hiểm, có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như đau tim hay đột quỵ. 

Chính vì thế, chúng ta nên chủ động thay đổi thói quen sống lành mạnh hơn, hạn chế ăn nhiều chất béo để kiểm soát lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo công thức pha chế nước uống cực kì đơn giản sau đây để giúp hạn chế lượng cholesterol hiệu quả ngay tại nhà. 

Công thức pha chế nước uống từ cam và chuối để điều trị mỡ máu 

Thành phần: 

1 trái chuối 

1 trái cam 

1/2 muỗng café bột quế 

1/2 ly sữa đậu nành 

Cách làm: 

Cho các nguyên liệu vào máy xay. 

Xay đều cho đến khi tạo thành hỗn hợp sinh tố. 

Đổ hỗn hợp trên vào ly rồi thưởng thức. 

Dùng một ly vào mỗi sáng khi bụng còn đói để giảm lượng cholesterol. 

Lợi ích cho sức khỏe 

Chuối có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin và kali giúp thanh lọc máu và loại bỏ mảng bám trên thành mạch máu hiệu quả. Cam có chứa nhiều vitamin C, có công dụng đốt cháy mỡ và giúp làm giảm nồng độ mỡ trong máu. Đặc biệt, khi được kết hợp chung, cả hai thành phần này sẽ giúp làm giảm nồng độ cholesterol hiệu quả trong thời gian ngắn. 

Sữa đậu nành rất giàu protein nhưng lại chứa ít chất béo hơn các loại sữa thông thường. Do đó, bạn có thể uống sữa đậu nành thoải mái để bổ sung dinh dưỡng mà không lo bị béo. Ngoài ra, quế cũng là một nguyên liệu không thể thiếu để tăng thêm hương vị cho nước uống này. 

Làm thế nào để dạ dày khỏe mạnh?

Dạ dày dù có "bền bỉ" đến mấy nhưng nếu chúng ta ăn uống vô tội vạ và thiếu khoa học thì cũng sẽ đến lúc dạ dày bị tổn thương. Để bảo vệ dạ dày của bạn, có một số lời khuyên sau đây để cải thiện bữa ăn hàng ngày

Nên ăn nhiều chất xơ

Ăn các loại rau giàu chất xơ như rau khoai, cà rốt, khoai tây có thể làm sạch tất cả các chất thải và chất độc từ dạ dày của bạn. Mỗi ngày, bạn nên tiêu thụ ít nhất 250g rau, quả, đặc biệt là những loại giàu chất xơ và vitamin C giúp cho hệ tiêu hóa bạn tốt hơn.

Không nên uống nhiều rượu, đặc biệt rượu nặng

Không nên uống rượu, đặc biệt là rượu vodka, whiskey, rum… thường xuyên, vì chúng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích.

Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ

Tránh tiêu thụ thịt đỏ thừa, vì thịt đỏ bao gồm chất béo bão hòa có thể rất không lành mạnh cho hệ tiêu hóa của bạn.

Uống đủ nước

Để giữ hydrat ở mức có thể, bạn nên uống đủ nước và chất lỏng.

Không nên bỏ bữa

Không nên bỏ bữa ăn. Bỏ qua bữa ăn có thể cực kỳ nguy hại cho hệ tiêu hoá của bạn khỏe mạnh và có thể gây ra những vấn đề về dạ dày.

Không nên lạm dụng nước muối sinh lý lên trẻ nhỏ

Nước muối sinh lý thân thiện, an toàn cho da và trẻ nhỏ nên thường được các mẹ dùng để sát trung mắt, mũi cho các em. Tuy nhiên, đây là hành động không cần thiết đối với trẻ nhỏ

Đối với một trẻ sơ sinh không bệnh, không phải là "bệnh nhân", thì không nên lạm dụng để sử dụng nước muối sinh lý hàng ngày. Bởi, cơ thể bé sơ sinh đã có đầy đủ các hệ thống dịch sát khuẩn tự nhiên để bảo vệ hệ niêm mạc, đặc biệt là đối với các bé được bú mẹ hoàn toàn. Đây là chia sẻ của Ths Lê Nhất Phương Hồng chuyên gia sữa mẹ - Viện Sữa mẹ quốc tế.

Không có tác dụng

Natri Clorid 0.9% hay còn gọi là nước muối sinh lý là một loại dược phẩm lành tính được sử dụng nhiều trong y khoa và trong chăm sóc người bệnh. Tuy nhiên Nước muối sinh lý chỉ có tác dụng làm lỏng mũi đặc hoặc nước mũi gây ngạt khó chụi cho bé, nên việc thường xuyên đưa nước muối sinh lý vào môi trường mắt, mũi hầu như không có tác dụng gì trong lợi ích thường nhật đối với bé đang có niêm mạc mạnh khỏe bình thường không đang đau mắt, sổ mũi, ngạt mũi.

Đối với mũi cũng vậy, niêm mạc mũi của trẻ sơ sinh rất nhạy cảm. Do đó khả năng hắt xì hơi và chảy nước mũi để giúp tống loại bụi, bẩn, khuẩn lạ, mầm bệnh ra ngoài của bé rất cao. Niêm mạc này cũng đang được hoàn thiện hàng ngày khi bé được nuôi sữa mẹ từ khi lọt lòng và sữa mẹ hoàn toàn. Hệ niêm mạc này luôn tạo ra loại chất nhờn sát khuẩn và giữ ẩm tự nhiên và loại chất nhờn tăng thêm phát sinh khi cần loại bỏ mầm bệnh (đó là khi bé chảy nhiều nước mắt, hoặc chảy nước mũi). Việc thường xuyên nhỏ nước muối sinh lý gọi là "phòng bệnh" thường nhật như mô tả ở trên, có thể gây nên 2 nguy cơ, 1 là đầu nhựa của bình nhỏ mũi không sạch/ hoặc tay người chăm sóc không sạch, 2 là nước muối sinh lý làm khô chính lớp chất nhờn giữ ẩm sát khuẩn tự nhiên của niêm mạc mũi, khi có cảm giác khô như vậy lập đi lập lại thường xuyên, niêm mạc mũi sẽ tự động sản sinh ra càng lúc càng nhiều dịch nhờn hơn, có nghĩa niêm mạc mũi bị kích ứng để "tăng chất nhờn hơn nữa", nghĩa là "chảy mũi" không cần thiết, không vì một nguyên nhân nào cả.

Chỉ dùng nước muối sinh lý để rửa nhanhLượng nước mũi do bị kích ứng này tụ lại ở mũi họng, mà nhiều bố mẹ hay than phiền là con hay ngạt mũi, hay thở khò khè và hay ho. Lúc này đây, các mẹ càng gia tăng việc sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi, tác dụng khô mũi tức thời, bé thở được ngay không ngạt mũi nữa, nhưng tiếp tục dùng nước muối sinh lý, lại tiếp tục kích ứng tạo nước mũi thành một cái vòng lẩn quẩn.

Theo đó, để khắc phục tình trạng này, chúng ta nên bỏ qua thói quen "nhỏ mắt, mũi dự phòng" mỗi ngày khi bé đang khỏe mạnh. Chỉ áp dụng nước muối sinh lý khi bé sổ ngạt mũi ảnh hưởng đến ăn ngủ của bé nước muối đi từ lổ mũi bên này và thoát ra hết ở lổ mũi bên kia, chứ không phải là nhỏ mũi, có nghĩa là nước muối và nước mũi sẽ bị chảy xuống họng. Trong trường hợp bé bị nghẹt mũi hoặc viêm tuyến lệ, có thể dùng nước muối sinh lý để rửa, sau đó nên nhỏ tiếp theo 1-2 giọt sữa mẹ (nhỏ trực tiếp từ vú mẹ, không hứng vào bình nhựa). Sữa mẹ sát khuẩn, thân thiện với niêm mạc, nuôi dưỡng niêm mạc và giúp niêm mạc giữ ẩm tự nhiên. Khi bị viêm tuyến lệ hay đỏ mắt, sữa mẹ có thể được sử dụng một ngày nhiều lần (nhỏ trực tiếp từ vú mẹ, chứ k hứng vào bình nhựa) để nhỏ mắt với các loại kháng thể hiệu quả và thân thiện nhất với niêm mạc mắt của bé.

Các nghiên cứu về sữa mẹ có uy tín trên thế giới đều công nhận sữa mẹ không chỉ là thức ăn, đó là thuốc quý. Sữa mẹ cũng là thuốc thức ăn cho da và niêm mạc nữa, mẹ nào đã từng dùng sữa mẹ để dưỡng da, để uống khi đau họng, nhỏ mắt nhỏ mũi đều hiểu rõ các giá trị này. Trong 1 thìa sữa mẹ (5ml) có đến khoảng 300.000 kháng thể, trong 1 giọt sữa non có chứa đến khoảng 3.000 kháng thể với vô số tác dụng bảo vệ và diệt khuẩn. Nếu là sữa non trong 72 giờ đầu thì lượng kháng thể này còn nhiều đến từ 8 đến 12 lần, có nghĩa có đến khoảng 3 triệu kháng thể trong 1 thìa sữa non. So với sữa mẹ, nước muối sinh lý thiếu nhiều yếu tố tích cực như: nuôi dưỡng và làm ẩm niêm mạc, thân thiện với hệ men và hệ khuẩn của các vùng niêm mạc đó, mà chỉ có sữa mẹ mới làm được. Trong khi đó, tất cả các tác dụng vệ sinh và kháng khuẩn của nước muối sinh lý thì sữa mẹ đều làm được và làm được tốt hơn, vì thế theo tổng hợp Medicaldaily.com (7/2013) sữa mẹ còn được dùng để nhỏ mắt, mũi, trị viêm tai, trị hăm tã, côn trùng đốt, bỏng, giảm đau họng và dùng để chế biến các thực phẩm ăn dặm lành mạnh bổ dưỡng. Vậy với các mẹ đang nuôi con sữa mẹ, hãy ghi nhận các lợi ích và giá trị tự nhiên khi cần có thể “trong uống, ngoài thoa” này của sữa mẹ.

7 dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang bị tổn thương

 Nhận biết các dấu hiệu ung thư gan sớm sẽ góp phần giúp bệnh nhân tìm được phương pháp điều trị và kéo dài tuổi thọ.

Gan là bộ phận rất quan trọng, được ví như “nhà máy hóa chất” của cơ thể. Gan đóng vai trò rất lớn trong quá trình chuyển hóa và tham gia sản xuất ra nhiều loại protein cần thiết, dịch mật, dự trữ glycogen, thải độc và nhiều chức năng khác.

 Khi cơ thể hấp thụ một lượng quá lớn rượu bia, cùng với những thói quen xấu trong sinh hoạt nhưng ăn đồ nhiều dầu mỡ, hay môi trường sống chứa nhiều chất độc hại sẽ dễ gây ra các bệnh về gan như xơ gan và ung thư gan.

Ung thư gan, đặc biệt là ở giai đoạn đầu, hầu hết không có triệu chứng rõ ràng. Bệnh thường được phát hiện một cách vô tình khi kiểm tra sức khỏe hoặc bệnh nhân có thể gặp một số triệu chứng như đau bụng phải, ăn không ngon miệng, vàng da, sút cân.

Dưới đây là 7 dấu hiệu sớm cho thấy một người có thể có nguy cơ mắc ung thư gan:

Giảm cân không chủ ý

Giảm cân là một trong những dấu hiệu đầu tiên của bệnh ung thư gan. Mặc dù người bệnh vẫn ăn uống một cách điều độ, khoa học, nhưng cân nặng lại giảm sút. Do đó, nếu phát hiện tình trạng giảm cân mà không phải do các tác động bên ngoài, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được chẩn đoán và phát hiện sớm.

Chán ăn hoặc cảm thấy rất no mặc dù ăn ít

Người bị bệnh gan thường cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng. Đây là hậu quả của việc gan bị tổn thương, suy giảm chức năng khiến dẫn đến khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn kém.

Buồn nôn

Cảm thấy buồn nôn và không rõ nguyên nhân, thường được coi là dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư gan giai đoạn sớm.

Đau vùng gan

Gan là một trong những cơ quan nội tạng lớn nhất cơ thể, nằm ở phần trên bên phải của dạ dày. Ung thư gan có thể gây một số cơn đau liên tục hoặc ngắt quãng trong thời gian đầu, do đó nhiều người thường không chú ý nên dễ bị bỏ qua.

Vàng da

Chức năng gan suy giảm gây ra tích tụ bilirubin, một chất thải được tạo ra khi tế bào hồng cầu phân hủy. Nếu gan bị hư hỏng và không thể xử lý bilirubin, mắt và da sẽ có màu vàng.

Ngứa

Rất nhiều bệnh nhân mắc ung thư gan thường có biểu hiện trên da. Ngoài vàng da, thì ngứa da cũng là một biểu hiện cần chú ý. Thông thường, ngứa da không quá nguy hiểm nhưng nếu nổi ngứa ở một chỗ rồi lan ra khắp cơ thể, kéo dài liên tục trong một thời gian dài thì rất có thể gan đã bị tổn thương.

Mệt mỏi

Nếu cảm thấy mệt mỏi kéo dài đi kèm với một số triệu chứng khác liên quan đến gan, thì rất có thể ung thư gan đã xuất hiện. 

3 loại thảo dược giúp ích cho người bị ung thư

Việt Nam là quốc gia có nguồn thảo dược phong phú. Các loại thảo dược từ thiên nhiên có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe.

1.    Nấm lim xanh

Chữa ung thư bằng nấm lim xanh Tiên Phước đã được ứng dụng lâm sàng từ việc điều trị cho một bệnh nhân gốc Việt mắc ung thư vú. Bác sĩ Kerry Martain đã chỉ định cho bệnh nhân này sử dụng nấm lim xanh kết hợp với phác đồ điều trị. Kết quả là cô gái đã được xuất viện trong thời gian rút ngắn hơn so với các bệnh nhân khác. Ngoài khả năng kiềm chế sự tiến triển của ung thư vú, nấm lim xanh còn có thể hỗ trợ tiêu diệt các tế bào ung thư gan, ung thư buồng trứng, ung thư phổi...

>> Xem thêm: medi happy

2.    Cây chóc máu

Cây chóc máu (Salacia chinensis) được phát hiện nhiều ở núi Kim Phụng, thôn Hải Cát (Hương Thọ, Hương Trà). Vườn quốc gia Bạch Mã cũng là nơi đang bảo tồn nguồn gen quý hiếm này. Các nhà khoa học trong nước và nước ngoài khi nghiên cứu phát hiện cây chóc máu  được xem là loại biệt dược có khả năng thần kỳ có thể hạn chế được sự phát triển của các tế bào ung thư.

>> Có thể bạn quan tâm: medi happy care ["http://medihappy.org/thao-duoc-medi-happy-co-hieu-qua/"]

3.    Hoa mẫu đơn, Cam thảo, Táo tàu và Hoàng cầm

Việc kết hợp 4 loại thảo dược: Hoa mẫu đơn, Cam thảo, Táo tàu và Hoàng cầm đã được các thầy lang sử dụng 1.800 năm trước đây . Họ phát hiện ra rằng: Thành phần của 4 loại thảo dược này làm tăng cường hiệu quả của hóa trị liệu trong điều trị ung thư đại tràng, phục hồi những tế bào đường ruột bị tổn thương hư hỏng nhanh hơn so với điều trị hóa trị một mình.

>> Xem thêm: medihappy

3 loại thức uống trị gai cột sống hiệu quả nếu kiên trì áp dụng

Nếu bạn đang bị những cơn đau do gai cột sống hoành hành thì bạn nên áp dụng ngay một trong những bài thuốc sau nhé.

Đôi khi nếu như phù hợp với các loại thuốc tự nhiên bạn có thể chỉ cần áp dụng những bài thuốc đơn giản dễ tìm là bệnh đã có thể đỡ và mang đến hiệu quả bất ngờ.

Nước cây cỏ xước

Cây cỏ xước tính bình và vị chua đắng thường mọc hoang ở các vùng nông thôn rất dễ tìm. Đây là loại cỏ nổi tiếng với tác dụng điều trị hiệu quả tình trạng tê bì chân tay hay đau nhức xương cốt và giúp lưu thông khí huyết.

Để chữa bệnh gai cột sống bạn có thể lấy cây cỏ xước rửa sạch phơi khô. Sau đó mỗi ngày sắc lấy khoảng 100-300g uống, chia làm 3 bát uống trong ngày. Uống kiên trì nước cỏ xước trong 15 đến 30 ngày bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Ngoài ra, để tăng tính hiệu quả của bài thuốc bạn có thể kết hợp loại cỏ này với một số vị thuốc thảo dược khác như cây ké đầu ngựa hay rễ cây nhàu…

>>> Sử dụng phương pháp thông thường liệu có trị được bệnh gai cột sống [http://www.trigaicotsong.com/benh-gai-cot-song/nhung-dieu-can-biet-ve-gai-cot-song-that-lung.html]

Nước lá lốt, ngải cứu, xấu hổ, cỏ xước

Có một bài thuốc hiệu quả khác để chữa gai cột sống và thoái hóa cột sống đó là sử dụng lá lốt, ngải cứu, trinh nữ, cỏ xước kết hợp để tọa thành một vị thuốc trị bệnh.

Bạn lấy xấu hổ hay còn gọi là cây trinh nữ rửa sạch, các loại cây cỏ thảo dược trên làm tương tự, sau đó mang thái nhỏ phơi khô hoặc đem sao vàng lên. Mỗi ngày dùng 100g mỗi vị cho vào ấm sắc lấy nước uống hàng ngày thay nước lọc, bạn có thể cho thêm chút gừng tươi để làm chất dẫn thuốc tốt hơn, đồng thời giúp vị thuốc thơm và dễ uống hơn.

Uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc có rất nhiều công dụng, thê nên bạn cũng không quá bất ngờ với công dụng chữa bệnh xương khớp của chúng. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 3 tách trà hoa cúc cũng có thể giúp giảm thiểu tình trạng mệt mỏi của cơ thể và đồng thời giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ hơn.

Trên đây là 3 loại thức uống từ dược liệu thiên nhiên giúp điều trị gai cột sống rất hiệu quả. Ngoài ra, để chữa gai cột sống được hiệu quả nhất bạn nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị gai cột sống như Kiên Tý Hoàn hay Tọa phong thấp,…

>>> Bạn cần phải làm gì khi mắc triệu chứng gai cột sống [https://www.facebook.com/hoadacanhthien/posts/1672580569710489]