Khả năng đốt cháy mỡ thừa kì diệu của nước gừng

Một cốc nước gừng ấm mỗi ngày không chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, cải thiện sức khỏe mà còn có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Uống nước gừng giúp giảm nếp nhăn, lo âu, căng thẳng, đau nhức, thậm chí ngăn chặn sự phát triển ung thư. Gừng giàu chất oxy hóa có thể chống lại các gốc tự do, làm giảm mức cholesterol, giảm lưu lượng máu.

Chỉ cần thái gừng thành lát mỏng, cho 5 lít nước vào đun sôi trong 15 phút, sau đó chắt nước gừng ra uống. Bạn có thể thêm vào 1 thìa cà phê mật ong để dễ uống hơn.

Dùng nước gừng uống mỗi khi khát và khi tập luyện mất mồ hôi. Việc kết hợp uống nước gừng tươi, luyện tập khoa học và một chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả.

Bên cạnh đó, uống nước gừng hàng ngày cũng giúp làn da trở nên hồng hào hơn, lưu thông khí huyết và hạn chế giảm huyết áp. Nước gừng còn rất tốt với phụ nữ thường xuyên bị đau bụng khi tới kỳ kinh nguyệt, giảm cơn đau nhanh nhất.

Nhận diện thủ phạm khiến bạn kiệt sức nơi công sở

Công việc công sở hàng ngày trở nên dần quen thuộc khiến chúng ta cũng vô tình lờ đi những thói quen không tốt xuất phát từ tính chất công việc. Bài viết sau chỉ ra những thói quen vô tình khiến bạn suy nhược và có thể gây ra bệnh về lâu dài.

Ngồi quá lâu bên bàn làm việc

Đây là điều nguy hại nhất với sức khỏe của ban. Bất cứ công việc văn phòng nào cũng thường bắt bạn ngồi hàng giờ đồng hồ trước máy tính. Thậm chí, khi bạn đứng dậy và vươn vai ngay bây giờ, những giờ ngồi lì trên ghế trước đó vẫn để lại những hệ quả xấu tới sức khỏe.

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác hại của việc ngồi nhiều. Một báo cáo y khoa năm 2015 trên tạp chí Tim mạch của Anh đã chỉ ra mối quan hệ mật thiết của thói quen ít vận động với các chứng bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường tuýp 2 và đột quỵ. Theo đó, cứ ngồi quá 3 tiếng mỗi ngày sẽ gia tăng tỉ lệ đột quỵ lên 3.8%. Phần lớn dân văn phòng sở hữu thời lượng trước máy tính khá cao, từ 7 - 13 giờ mỗi ngày. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ đã đăng tải một khuyến nghị vào năm 2016 kêu gọi mọi người tập luyện thể thao thường xuyên hơn, giảm thời gian ngồi trước máy tính để cải thiện tình trạng sức khỏe.

Hãy tập thói quen vận động thường xuyên hơn trong những sinh hoạt thường ngày. Chọn một chiếc cốc nhỏ hơn sẽ nhắc bạn đứng dậy đi lấy nước thường xuyên hơn. Hạn chế liên lạc với đồng nghiệp bằng các phần mềm chat mà hãy đến tận nơi trao đổi trực tiếp. Lên kế hoạch nghỉ ngơi và đi lại thư giãn cũng giúp giảm bớt căng thẳng mà công việc gây ra cho bạn.

Làm việc đến khuya, cắt giảm thời gian ngủ

Theo số liệu của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) năm 2016, một người bình thường cần khoảng 8 tiếng ngủ mỗi ngày để có thể duy trì thể trạng sức khỏe tốt nhất. Con số này ít hơn 7 tiếng đồng nghĩa với việc bạn phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe như béo phì, tiểu đường, huyết áp cao và rối loạn tuần hoàn.

Một nghiên cứu gần đây của phòng thí nghiệm SleepScore cho hay, có đến 79% số lượng dân số đang ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày. Nghiên cứu này cũng chỉ ra tác hại của việc thiếu ngủ bao gồm suy giảm chức năng hệ miễn dịch, gia tăng nguy cơ mắc Alzheimer.

Tập thói quen hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử vào buổi tối trước giờ đi ngủ sẽ giúp bạn gia tăng thời lượng giấc ngủ đáng kể. Bạn cũng cần đi ngủ đúng giờ để tạo sự ổn định cho đồng hồ sinh học, giúp dễ ngủ và ngủ sâu hơn.


Dồn nén những áp lực trong công việc
Rất ít công việc không gây căng thẳng và do đó, stress mãn tính có thể là vấn đề đáng lo ngại nhất trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Theo một cuộc khảo sát năm 2011 của Hiệp hội Tâm lý Mỹ (APA), hơn 1/3 số nhân viên văn phòng phải đối mặt với áp lực và căng thẳng thời gian làm việc. 20% trong số đó gặp phải stress ở mức khá cao, trên 8 với thang đo 10 điểm.

Căng thẳng có thể gây ra những vấn đề sức khỏe khá nghiêm trọng. Khi phải đối mặt với stress mãn tính, các vấn đề liên quan tới cân nặng, tiêu hóa và tim mạch sẽ nhanh chóng "hỏi thăm" bạn. Cân bằng giữa chế độ dinh dưỡng, tập luyện sẽ giúp hạn chế căng thẳng và áp lực trong cuộc sống. Nếu cần thiết, hãy tham gia một số lớp học yoga, thiền định, chúng sẽ giúp bạn kiểm soát tinh thần một cách đáng kể.


Quá ham công việc đến nỗi không chú trọng chuyện ăn uống

Những công việc đòi hỏi di chuyển nhiều hoạt động liên tục sẽ dễ dàng hình thành thói quen không lành mạnh. Những thói quen này nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của bạn.

Bỏ qua bữa sáng là một trong những thói quen khiến hoạt động của hệ thống tuần hoàn bị suy giảm. Nếu quá gấp gáp, hãy chuẩn bị sẵn một vài món đồ ăn nhanh vào tối hôm trước để không bị "cập rập" vào sáng hôm sau. Bạn cũng nên hạn chế ăn tại bàn làm việc bởi đây là khu vực tập trung nhiều vi khuẩn có hại cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, hạn chế sử dụng các loại đồ ăn nhanh, chế biến sẵn cũng giúp cơ thể khỏe mạnh và đảm bảo dinh dưỡng hơn.

Súp lơ xanh chính là liều thuốc chữa đột quỵ từ tự nhiên

Hiện nay, bệnh đột quỵ đang có xu hướng trẻ hóa dần. Vì vậy, việc ngăn ngừa bệnh từ bây giờ là vô cùng cần thiết. Không cần những loại thuốc cầu kỳ đắt đỏ mà chính súp lơ xanh là viên thuốc tự nhiên giúp bảo vệ chúng ta khỏi đột quỵ.

Các nhà nghiên cứu Anh đã chứng minh rằng, một phân tử gọi là sulforaphane có trong súp lơ xanh, có tác dụng kích hoạt loại enzyme bảo vệ trong não bộ.

Theo các nhà khoa học tại trường King (London), enzyme này có tác dụng loại bỏ tế bào gốc tự do làm tổn hại và giết chết các tế bào khác có liên quan đến các bệnh như ung thư hay Alzheimer.

Phát hiện này được coi là sự đột phá lớn, có thể giảm thiểu những tác hại mà đột quỵ gây ra chỉ bằng một viên thuốc đơn giản hàng ngày.

Quỹ Trái tim Anh tài trợ cho nghiên cứu trên cho biết, việc tìm kiếm cách thức điều trị mới để ngăn chặn những tác hại của đột quỵ là nhu cầu cấp thiết.

Theo giáo sư Jeremy Pearson, các thử nghiệm cho thấy, sulforaphane có thể làm giảm độ nghiêm trọng của đột quỵ ở chuột.

Ông nhấn mạnh, nếu nó có tác dụng tương tự như ở người thì “trong tương lai, chúng ta có thể chứng kiến mọi người dùng một viên thuốc hàng ngày để ngăn ngừa ảnh hưởng của đột quỵ như cách dùng statin phòng đau tim như hiện nay”.

Những bài thuốc trị bệnh từ vỏ bưởi

Ngoài phần ruột chứa nhiều vitamin A và dưỡng chất, quả bưởi có phần vỏ có dược tính cao, có thể trị một số bệnh như đau dạ dày, đầy bụng, gan nhiễm mỡ,...

Theo Zenlife, từ nhiều năm qua, vỏ bưởi được dùng làm thuốc trong y học cổ truyền Phương Đông. Vị Thuốc này có vị đắng cay, tính không độc, thông lợi và trừ đờm táo thấp, hoạt huyết và giảm đau, trị tràng phong và tiêu phù thũng.

Các hoạt chất trong vỏ bưởi có tác dụng làm giảm mỡ trong máu, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ. Riêng lớp vỏ xanh có tác dụng trừ phong, tiêu đờm, giảm đau dạ dày, đầy bụng, ăn uống không tiêu hoặc ho. 

Vỏ bưởi cũng có tác dụng làm đẹp tóc. Nhiều người bị hói, tóc thưa, rụng nhiều tóc thì người ta khắc phục tình trạng này bằng cách dùng tinh dầu vỏ bưởi hoặc nấu nước uống có tác dụng kích thích lỗ chân lông, phòng trị bệnh hói hay rụng tóc. Sau một thời gian sử dụng, tóc sẽ dày và đẹp lên trông thấy. Phương pháp trị liệu này đặc biệt hiệu quả trong trường hợp phụ nữ bị rụng tóc sau sinh.

Bài thuốc trị gan nhiễm mỡ từ vỏ bưởi như sau: Vỏ bưởi chín gọt bỏ lớp cùi trắng, lấy lớp vỏ vàng thái nhỏ, phơi khô hoặc sao vàng. Mỗi lần dùng 50 g sắc kỹ lấy nước uống trong ngày. Trường hợp không có vỏ bưởi thì thay thế bằng vỏ cam, quýt với cách làm tương tự. 

Sử dụng gen nịt bụng và các phương pháp hỗ trợ đúng cách để giảm eo sau sinh

Để có thể sớm sở hữu vòng eo thon gọn như mong muốn, điều quan trọng là bạn phải chăm chỉ tập luyện thể thao. Từ sau sinh 6-8 tuần, chị em có thể tập luyện với những bài tập nhẹ nhàng và nâng cao mức độ dần dần. Ngoài ra, bạn cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý để vẫn đảm bảo có sữa cho con bú mà không khiến mẹ béo lên. Các mẹ cần biết rằng, cho con bú đều đặn cũng là cách giảm cân hiệu quả sau sinh đấy nhé.

Chị em lưu ý thêm rằng không nên quá phụ thuộc vào gen bụng vì nếu lạm dụng, sẽ tạo cảm giác khó chịu, ngạt thở do máu không lưu thông tốt. Sử dụng gen nịt bụng nhiều giờ liền còn khiến bạn rất dễ bị dị ứng da. Kết hợp với việc đeo gen bụng, chị em có thể chườm bụng bằng muối nóng, muối ngải cứu hoặc bôi rượu gừng nghệ cũng giúp vòng eo nhanh săn chắc sau sinh nở.

Làm nhỏ vòng bụng sau sinh

Sau sinh rất nhiều phụ nữ phải đối mặt với vòng bụng tích mỡ, nhão và chảy xệ. Điều này dường như là nỗi ám ảnh của chị em khi nhìn mình trong gương. Sự căng giãn cơ và da trong thời gian mang thai để đáp ứng sự phát triển của thai nhi khiến việc lấy lại vóc dáng cho chị em trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên nếu kiên trì và đi đúng hướng, bạn hoàn toàn có thể lấy lại vòng eo mơ ước của mình.

 Tốt hơn hết, chị em chỉ nên nịt bụng sau khoảng 20 ngày – 1 tháng sau sinh (với người sinh thường) và 1 – 2 tháng sau khi sinh (với người sinh mổ – khi vết mổ đã lành hoàn toàn) để cơ thể hồi phục hoàn toàn.

Chườm/ đắp nóng cho vùng bụng: Chườm nóng sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn và hỗ trợ mạch máu, cơ, mạch tử cung phục hồi kích thước ban đầu nhanh hơn giúp bụng nhỏ lại. Đây là phương pháp khá hiệu quả và được các mẹ ưa dùng để mau chóng lấy lại vòng eo thời con gái.

Bạn có thể chườm hoặc đắp các hỗn hợp sinh nhiệt như muối hột rang nóng, nước nóng, rượu gừng, hỗn hợp muối hột và gừng rang nóng… Chú ý nếu sử dụng muối rang hoặc nước nóng, nên để độ nóng vừa phải ở mức da không bị kích ứng hoặc phỏng rộp. Muối rang nên bỏ trong túi vải hơi dày rồi đặt lên bụng ở tư thế nằm, có thể dùng thêm khăn lớn đắp lên bụng để giữ nhiệt hoặc đặt túi muối xuống giường và nằm sấp đè bụng lên túi trong 30′ hoặc đến khi muối nguội hoàn toàn. Phương pháp này nên tiến hành ngay sau khi sinh để có hiệu quả cao nhất. Vì hoàn toàn là phương pháp tự nhiên nên không gây biến chứng hoặc tác dụng phụ. Với các mẹ sinh mổ, nên chườm sau khi cắt chỉ hoặc tránh chườm lên vết mổ.

Bạn cũng có thể dùng các loại túi chườm nóng bán sẵn để chườm bụng nếu không có điều kiện sử dụng các phương pháp trên.

Dùng kem dưỡng thể: Kem dưỡng chứa nhiều vitamin và giúp bổ sung nước cho da. Da khỏe hơn sẽ có độ đàn hồi tốt khiến bụng nhỏ hơn đồng thời giảm các vết rạn da. Bạn nên sử dụng kem dưỡng thể hằng ngày cả trong thai kỳ và sau khi sinh. Chú ý bôi kem tránh vết mổ nếu sinh mổ và sử dụng các sản phẩm an toàn cho phụ nữ mang thai.

Mát xa bụng với dầu dưỡng: Dầu dưỡng như dầu dừa, dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu bơ, dầu oải hương… sẽ giúp da bụng săn chắc. Các động tác mát xa cũng giúp kích thích lưu thông máu cho vùng bụng, đem lại cảm giác thoải mái và hỗ trợ phục hồi cơ thể. Nên mát xa với dầu dưỡng mỗi ngày hoặc 3 lần / tuần. Mát xa nhẹ nhàng, dùng bàn tay và các ngón tay xoa tròn trên bụng và eo khoảng 15′ rồi tắm sạch với sữa tắm.

Vận động thường xuyên: Trong thai kỳ và sau khi sinh bạn nên tập thói quen vận động thường xuyên, tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày 30′ để kích thích lưu thông máu và hạn chế tích mỡ thừa. Ngay cả khi sinh mổ bạn cũng nên đi lại thường xuyên, tránh nằm lỳ trên giường. Vận động giúp mau sạch sản dịch và phục hồi cơ thể nhanh chóng.

Các phương pháp này nên được phối hợp cùng nhau và cùng với gen nịt bụng để có được kết quả giảm eo tốt nhất. Cơ và da bụng trải qua 9 tháng 10 ngày giãn nở thì cũng phải mất khá nhiều thời gian để có thể trở về trạng thái cũ vậy nên chị em cần phải kiên trì nhé.

Tác hại khi lạm dụng gen nịt bụng

Gen nịt bụng là trợ thủ đắc lực của mẹ sau sinh cũng như chi em văn phòng trong việc che giấu và định hình vòng 2. Tuy nhiên do ham muốn được giảm mỡ bụng nhanh chóng mà lạm dụng, sử dụng suốt ngày đêm bất chấp những lời hướng dẫn hay cảnh báo. Sau đây là một vài tác hại thường gặp nhất khi lạm dụng gen nịt bụng.

Gây cảm giác khó chịu, bức bối
Do được làm từ chất liệu vải co giãn, dày nên khi mặc, quần gen bụng hoặc gen nịt bụng sẽ bó chặt vào cơ thể, dẫn đến tình trạng ẩm ướt do khó thoát mồ hôi. Bên cạnh đó, nó còn gây cảm giác bức bối, khó chịu do dính sát với cơ thể. Khi mặc loại quần này, các cơ hô hấp và mạch máu đều bị ép chặt từ bên ngoài, khiến máu khó lưu thông, ảnh hưởng đến quá trình hô hấp. Đây chính là lý do khiến chúng ta có cảm giác khó thở, mệt mỏi khi mặc loại quần này.

Nguy hiểm hơn, việc mặc quần gen bụng khiến khí huyết lưu thông kém, máu tĩnh mạch khó về tim, làm cho quá trình trao đổi oxy và lấy chất dinh dưỡng khó thực hiện. Điều này kéo theo ảnh hưởng đến mô và các tế bào, dẫn đến suy giảm chức năng của các bộ phận, gây xơ hóa, thoái hóa… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta đấy!

Nguy cơ mắc bệnh phụ khoa

Việc mặc quần gen bụng trong thời gian kéo dài sẽ khiến cho da khó thoát mồ hôi, dẫn đến tình trạng ẩm ướt, tạo điều kiện cho nấm, vi khuẩn xâm nhập gây bệnh, nhất là ở vùng kín. Điều này khiến cho khả năng viêm nhiễm và mắc các bệnh phụ khoa cao hơn rất nhiều. Về lâu dài, nó còn có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, thậm chí là vô sinh.

Vì vậy, các bạn chỉ nên mặc quần gen bụng khi thật sự cần thiết. Thay vào đó, chúng mình hãy chăm chỉ tập luyện thể thao, thiết lập chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện vóc dáng.

Ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường tiêu hóa khi sử dụng gen nịt bụng quá chật
Theo các chuyên gia, việc ép mình trong những chiếc quần gen bụng có thể gây nên các vấn đề cơ học tại dạ dày, điển hình là chứng GERD (trào ngược dạ dày – thực quản). Nguyên nhân là do áp lực của chiếc quần này tác động lên bụng và dạ dày quá lớn, khiến cho những đồ ăn chứa trong dạ dày có nguy cơ trào ngược lên thực quản. Điều này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan khác trong đường tiêu hóa.

Không những thế, chiếc quần “cứu cánh” này còn có thể gây nên nhiều chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, đau dạ dày, ợ hơi, ợ nóng… Về lâu dài, nó còn có thể dẫn đến viêm loét, thậm chí là ung thư thực quản. Vì thế, các bạn cần hết sức hạn chế sử dụng chiếc quần này, tránh mặc liên tục trong một thời gian dài. Sau khi mặc, chúng mình hãy vệ sinh cơ thể và massage phần bụng và mông để hạn chế các ảnh hưởng nhé!

Mặc dù gen nịt bụng hay quần nịt bụng có tác dụng làm đẹp tức thì và hiệu quả nhưng việc lạm dụng là không tốt. Khi sử dụng gen nịt bụng tốt nhất vẫn nên tuân theo hướng dẫn sử dụng và lời khuyên của bác sĩ để có kết quả tốt nhất.

Gen bụng sau sinh và những phương pháp hỗ trợ giảm cân thường gặp

Bên cạnh gen bụng sau sinh, có rất nhiều phương pháp được chị em áp dụng hiệu quả để giảm cân. Bài viết sau đây xin phân tích kỹ hơn để bạn có thể tìm được phương pháp hù hợp hoặc áp dụng tất cả một cách hợp lý.

Cho con bú

Tưởng chừng quá đơn giản và không có tác dụng nhưng Minh Hà (vợ ca sỹ Lý Hải) sau 4 lần sinh nở đều chủ yếu giảm cân theo cách này.

Sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sữa mẹ đầy đủ khoáng chất và giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Khoa học gần đây cũng đã chứng minh nếu mẹ thường xuyên cho con bú sẽ góp phần giảm cân và lấy lại vóc dáng.

Sử dụng các thực phẩm hỗ trợ giảm cân – Không nên ăn kiêng

Mẹ sau sinh cơ thể cần bồi bổ, chất dinh dưỡng không chỉ cần để hồi phục sức khỏe mà còn cần để nuôi con. Vì thế không nên ăn kiêng giai đoạn này, nên bổ sung đầy đủ và cân bằng các nhóm thức ăn cơ bản.

Bên cạnh đó, bạn có thể dùng bổ sung các thực phẩm hỗ trợ giảm cân cho mẹ sau sinh như đậu đen ngâm giấm, cà chua, khoai lang.

Đậu đen sau khi rang nứt vỏ thì cho vào bình thủy ngâm với giấm tỉ lệ 1:1, đóng nắp kỹ. Sau 3 – 5 ngày, đậu đã nở to và bong thì có thể dùng được. Nên dùng mỗi lần 2 muỗng cà phê trước khi ăn để có kết quả tốt nhất.

Cà chua ngoài có tác dụng làm đẹp da còn có tác dụng giảm cân rất nhanh chóng. Trước bữa ăn thường ngày chỉ cần ăn từ 2 – 3 quả cà chua hoặc uống nước ép cà chua sẽ có tác dụng thanh lọc lượng mỡ tích tụ trên cơ thể.

Đối với phụ nữ sau khi sinh [https://www.linkedin.com/pulse/gen-n%E1%BB%8Bt-b%E1%BB%A5ng-c%C3%B4ng-c%E1%BB%A5-h%E1%BB%97-tr%E1%BB%A3-ph%C3%A1i-%C4%91%E1%BA%B9p-%C4%91%E1%BB%8Bnh-h%C3%ACnh-v%C3%A0-nguyen-thi-hong ] có thể ăn khoai lang thay cơm sẽ giúp cho việc giảm cân rất hiệu quả. Nhưng cách làm này chỉ có thể dành cho người nào không cho con bú mà thôi vì có thể họ không nạp được các chất dinh dưỡng cần thiết vào sữa mẹ. Đối với những người vẫn cho con bú có thể ăn khoai lát 1 bát thay cơm mỗi bữa vẫn sẽ có cung cấp đủ sữa cho con.

Gen nịt bụng sau sinh và tập thể dục

Tập thể dục luôn là lời khuyên hàng đầu của các bác sĩ vì nó không chỉ giúp mẹ giảm cân nhanh mà sức khỏe cũng nhanh chóng hồi phục. Chỉ cần 10 – 15 phút tập luyện mỗi ngày đã có thể giúp cho mẹ cải thiện vóc dáng. Các bài tập được chọn lựa nhiều như aerobic, cardio hay yoga giúp cho hệ xương khớp của bạn thêm chắc khỏe, đốt cháy calo và mỡ thừa, đồng thời giúp cho mẹ sau sinh tránh khỏi lo lắng, trầm cảm hay mất ngủ. Các bạn cũng có thể chọn phương pháp gen bụng sau sinh để hỗ trợ trong quá trình tập luyện để có được kết quả tốt nhất.

Nịt bụng sau sinh chị em nên lưu ý điều gì để có kết quả giảm cân tốt nhất?

Chị em sau sinh luôn có cùng một nỗi lo, làm sao có thể giảm cân nhanh chóng mà vẫn có thể cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể chưa hồi phục và cho con. Bên cạnh các phương pháp truyền thống như đắp muối rang ngải cứu, xoa dầu gừng, xông hơi, tắm nước lá,… thì nịt bụng sau sinh cũng được khá nhiều phụ nữ lựa chọn. Tuy nhiên với thị trường phong phú như hiện nay cùng với đó, cơ địa mỗi người mỗi khác nên việc lựa chọn cho mình một loại gen bụng phù hợp cũng rất khó khăn. Tuy nhiên những chỉ dẫn dưới đây có thể sẽ giúp ích cho chị em trong lựa chọn làm đẹp này.

Không nên nịt bụng quá sớm sau sinh

Người ta thường ví phụ nữ sau sinh như trái chuối chín cây, hết sức mong manh và yếu ớt vì thế chị em cần phải kiêng cữ cẩn thận để không bị ảnh hưởng về sau. Việc nịt bụng sau sinh cũng vậy. Phụ nữ sinh thường có thể nịt bụng sau 1 tháng, sinh mổ có thể nịt bụng sau 2 – 3 tháng hoặc tốt nhất nên đợi cơ thể hồi phục.

Việc nịt bụng sau sinh quá sớm có thể gây biến dạng vùng xương chậu, ảnh hưởng đến việc đào thải sản dịch của tử cung, bên cạnh đó có thể gây khó thở, mẩn đỏ cho da.

Lựa chọn các sản phẩm gen nịt bụng chất lượng

Hiện nay có rất nhiều loại nịt bụng sau sinh trên thị trường, ngoài dạng truyền thống còn có dạng rung massage, nịt bụng hương quế, các loại quần lót gen bụng,… Tất cả đều được quảng cáo với các tính năng tương tự nhau như định hình, làm giảm mỡ bụng không tốn sức, không tốn thời gian. Tuy nhiên đối với mỗi cơ địa khác nhau của mỗi người mà chọn lựa sản phẩm phù hợp. Ví dụ như người có cơ địa nóng không nên dùng nịt bụng hương quế, người có mỡ bụng dày không nên dùng quần gen nịt bụng vì tác dụng định hình sẽ không cao.

Các sản phẩm nịt bụng nên chọn loại chất lượng, giá thành có thể cao một chút nhưng sử dụng được lâu bền và an toàn cho sức khỏe của bạn. Chất liệu nên là cotton và elastin với độ co giãn cao, thấm hút mồ hôi tốt, vải dày dặn, thiết kế hợp lý, chống cuộn mới có thể cho bạn cảm giác thoái mái khi sử dụng.

Cường độ hợp lý và tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ

Khi mới sử dụng, chị em nên để cơ thể có thời gian làm quen. 1 giờ mỗi ngày là khoảng thời gian hợp lý nhất sau đó có thể dần dần tăng thêm. Nếu bạn có bác sĩ tư vấn thì tốt nhất nên tuân theo chỉ dẫn để tốt nhất cho cơ thể của bạn.

Nhiều chị em với tâm lý muốn nhanh chóng nhất có thể trở về dáng vóc trước kia mà sử dụng nịt bụng suốt ngày đêm gây áp lực không tốt cho cơ thể. Những lúc bạn thư giãn hoặc lúc ngủ nên để cơ thể hoàn toàn thoải mái.

Bên cạnh sử dụng gen nịt bụng, chị em cũng nên chú ý chế độ ăn hàng ngày của mình, cần nạp đủ chứ không thừa dinh dưỡng và năng lượng đồng thời nên dành chút ít thời gian để tập thể dục. Điều này không chỉ giúp giảm mỡ mà còn giúp sức khỏe của mẹ sau sinh nhanh hồi phục.