Sử dụng gen nịt bụng và các phương pháp hỗ trợ đúng cách để giảm eo sau sinh

Để có thể sớm sở hữu vòng eo thon gọn như mong muốn, điều quan trọng là bạn phải chăm chỉ tập luyện thể thao. Từ sau sinh 6-8 tuần, chị em có thể tập luyện với những bài tập nhẹ nhàng và nâng cao mức độ dần dần. Ngoài ra, bạn cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý để vẫn đảm bảo có sữa cho con bú mà không khiến mẹ béo lên. Các mẹ cần biết rằng, cho con bú đều đặn cũng là cách giảm cân hiệu quả sau sinh đấy nhé.

Chị em lưu ý thêm rằng không nên quá phụ thuộc vào gen bụng vì nếu lạm dụng, sẽ tạo cảm giác khó chịu, ngạt thở do máu không lưu thông tốt. Sử dụng gen nịt bụng nhiều giờ liền còn khiến bạn rất dễ bị dị ứng da. Kết hợp với việc đeo gen bụng, chị em có thể chườm bụng bằng muối nóng, muối ngải cứu hoặc bôi rượu gừng nghệ cũng giúp vòng eo nhanh săn chắc sau sinh nở.

Làm nhỏ vòng bụng sau sinh

Sau sinh rất nhiều phụ nữ phải đối mặt với vòng bụng tích mỡ, nhão và chảy xệ. Điều này dường như là nỗi ám ảnh của chị em khi nhìn mình trong gương. Sự căng giãn cơ và da trong thời gian mang thai để đáp ứng sự phát triển của thai nhi khiến việc lấy lại vóc dáng cho chị em trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên nếu kiên trì và đi đúng hướng, bạn hoàn toàn có thể lấy lại vòng eo mơ ước của mình.

 Tốt hơn hết, chị em chỉ nên nịt bụng sau khoảng 20 ngày – 1 tháng sau sinh (với người sinh thường) và 1 – 2 tháng sau khi sinh (với người sinh mổ – khi vết mổ đã lành hoàn toàn) để cơ thể hồi phục hoàn toàn.

Chườm/ đắp nóng cho vùng bụng: Chườm nóng sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn và hỗ trợ mạch máu, cơ, mạch tử cung phục hồi kích thước ban đầu nhanh hơn giúp bụng nhỏ lại. Đây là phương pháp khá hiệu quả và được các mẹ ưa dùng để mau chóng lấy lại vòng eo thời con gái.

Bạn có thể chườm hoặc đắp các hỗn hợp sinh nhiệt như muối hột rang nóng, nước nóng, rượu gừng, hỗn hợp muối hột và gừng rang nóng… Chú ý nếu sử dụng muối rang hoặc nước nóng, nên để độ nóng vừa phải ở mức da không bị kích ứng hoặc phỏng rộp. Muối rang nên bỏ trong túi vải hơi dày rồi đặt lên bụng ở tư thế nằm, có thể dùng thêm khăn lớn đắp lên bụng để giữ nhiệt hoặc đặt túi muối xuống giường và nằm sấp đè bụng lên túi trong 30′ hoặc đến khi muối nguội hoàn toàn. Phương pháp này nên tiến hành ngay sau khi sinh để có hiệu quả cao nhất. Vì hoàn toàn là phương pháp tự nhiên nên không gây biến chứng hoặc tác dụng phụ. Với các mẹ sinh mổ, nên chườm sau khi cắt chỉ hoặc tránh chườm lên vết mổ.

Bạn cũng có thể dùng các loại túi chườm nóng bán sẵn để chườm bụng nếu không có điều kiện sử dụng các phương pháp trên.

Dùng kem dưỡng thể: Kem dưỡng chứa nhiều vitamin và giúp bổ sung nước cho da. Da khỏe hơn sẽ có độ đàn hồi tốt khiến bụng nhỏ hơn đồng thời giảm các vết rạn da. Bạn nên sử dụng kem dưỡng thể hằng ngày cả trong thai kỳ và sau khi sinh. Chú ý bôi kem tránh vết mổ nếu sinh mổ và sử dụng các sản phẩm an toàn cho phụ nữ mang thai.

Mát xa bụng với dầu dưỡng: Dầu dưỡng như dầu dừa, dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu bơ, dầu oải hương… sẽ giúp da bụng săn chắc. Các động tác mát xa cũng giúp kích thích lưu thông máu cho vùng bụng, đem lại cảm giác thoải mái và hỗ trợ phục hồi cơ thể. Nên mát xa với dầu dưỡng mỗi ngày hoặc 3 lần / tuần. Mát xa nhẹ nhàng, dùng bàn tay và các ngón tay xoa tròn trên bụng và eo khoảng 15′ rồi tắm sạch với sữa tắm.

Vận động thường xuyên: Trong thai kỳ và sau khi sinh bạn nên tập thói quen vận động thường xuyên, tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày 30′ để kích thích lưu thông máu và hạn chế tích mỡ thừa. Ngay cả khi sinh mổ bạn cũng nên đi lại thường xuyên, tránh nằm lỳ trên giường. Vận động giúp mau sạch sản dịch và phục hồi cơ thể nhanh chóng.

Các phương pháp này nên được phối hợp cùng nhau và cùng với gen nịt bụng để có được kết quả giảm eo tốt nhất. Cơ và da bụng trải qua 9 tháng 10 ngày giãn nở thì cũng phải mất khá nhiều thời gian để có thể trở về trạng thái cũ vậy nên chị em cần phải kiên trì nhé.

Tác hại khi lạm dụng gen nịt bụng

Gen nịt bụng là trợ thủ đắc lực của mẹ sau sinh cũng như chi em văn phòng trong việc che giấu và định hình vòng 2. Tuy nhiên do ham muốn được giảm mỡ bụng nhanh chóng mà lạm dụng, sử dụng suốt ngày đêm bất chấp những lời hướng dẫn hay cảnh báo. Sau đây là một vài tác hại thường gặp nhất khi lạm dụng gen nịt bụng.

Gây cảm giác khó chịu, bức bối
Do được làm từ chất liệu vải co giãn, dày nên khi mặc, quần gen bụng hoặc gen nịt bụng sẽ bó chặt vào cơ thể, dẫn đến tình trạng ẩm ướt do khó thoát mồ hôi. Bên cạnh đó, nó còn gây cảm giác bức bối, khó chịu do dính sát với cơ thể. Khi mặc loại quần này, các cơ hô hấp và mạch máu đều bị ép chặt từ bên ngoài, khiến máu khó lưu thông, ảnh hưởng đến quá trình hô hấp. Đây chính là lý do khiến chúng ta có cảm giác khó thở, mệt mỏi khi mặc loại quần này.

Nguy hiểm hơn, việc mặc quần gen bụng khiến khí huyết lưu thông kém, máu tĩnh mạch khó về tim, làm cho quá trình trao đổi oxy và lấy chất dinh dưỡng khó thực hiện. Điều này kéo theo ảnh hưởng đến mô và các tế bào, dẫn đến suy giảm chức năng của các bộ phận, gây xơ hóa, thoái hóa… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta đấy!

Nguy cơ mắc bệnh phụ khoa

Việc mặc quần gen bụng trong thời gian kéo dài sẽ khiến cho da khó thoát mồ hôi, dẫn đến tình trạng ẩm ướt, tạo điều kiện cho nấm, vi khuẩn xâm nhập gây bệnh, nhất là ở vùng kín. Điều này khiến cho khả năng viêm nhiễm và mắc các bệnh phụ khoa cao hơn rất nhiều. Về lâu dài, nó còn có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, thậm chí là vô sinh.

Vì vậy, các bạn chỉ nên mặc quần gen bụng khi thật sự cần thiết. Thay vào đó, chúng mình hãy chăm chỉ tập luyện thể thao, thiết lập chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện vóc dáng.

Ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường tiêu hóa khi sử dụng gen nịt bụng quá chật
Theo các chuyên gia, việc ép mình trong những chiếc quần gen bụng có thể gây nên các vấn đề cơ học tại dạ dày, điển hình là chứng GERD (trào ngược dạ dày – thực quản). Nguyên nhân là do áp lực của chiếc quần này tác động lên bụng và dạ dày quá lớn, khiến cho những đồ ăn chứa trong dạ dày có nguy cơ trào ngược lên thực quản. Điều này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan khác trong đường tiêu hóa.

Không những thế, chiếc quần “cứu cánh” này còn có thể gây nên nhiều chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, đau dạ dày, ợ hơi, ợ nóng… Về lâu dài, nó còn có thể dẫn đến viêm loét, thậm chí là ung thư thực quản. Vì thế, các bạn cần hết sức hạn chế sử dụng chiếc quần này, tránh mặc liên tục trong một thời gian dài. Sau khi mặc, chúng mình hãy vệ sinh cơ thể và massage phần bụng và mông để hạn chế các ảnh hưởng nhé!

Mặc dù gen nịt bụng hay quần nịt bụng có tác dụng làm đẹp tức thì và hiệu quả nhưng việc lạm dụng là không tốt. Khi sử dụng gen nịt bụng tốt nhất vẫn nên tuân theo hướng dẫn sử dụng và lời khuyên của bác sĩ để có kết quả tốt nhất.

Nịt bụng sau sinh chị em nên lưu ý điều gì để có kết quả giảm cân tốt nhất?

Chị em sau sinh luôn có cùng một nỗi lo, làm sao có thể giảm cân nhanh chóng mà vẫn có thể cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể chưa hồi phục và cho con. Bên cạnh các phương pháp truyền thống như đắp muối rang ngải cứu, xoa dầu gừng, xông hơi, tắm nước lá,… thì nịt bụng sau sinh cũng được khá nhiều phụ nữ lựa chọn. Tuy nhiên với thị trường phong phú như hiện nay cùng với đó, cơ địa mỗi người mỗi khác nên việc lựa chọn cho mình một loại gen bụng phù hợp cũng rất khó khăn. Tuy nhiên những chỉ dẫn dưới đây có thể sẽ giúp ích cho chị em trong lựa chọn làm đẹp này.

Không nên nịt bụng quá sớm sau sinh

Người ta thường ví phụ nữ sau sinh như trái chuối chín cây, hết sức mong manh và yếu ớt vì thế chị em cần phải kiêng cữ cẩn thận để không bị ảnh hưởng về sau. Việc nịt bụng sau sinh cũng vậy. Phụ nữ sinh thường có thể nịt bụng sau 1 tháng, sinh mổ có thể nịt bụng sau 2 – 3 tháng hoặc tốt nhất nên đợi cơ thể hồi phục.

Việc nịt bụng sau sinh quá sớm có thể gây biến dạng vùng xương chậu, ảnh hưởng đến việc đào thải sản dịch của tử cung, bên cạnh đó có thể gây khó thở, mẩn đỏ cho da.

Lựa chọn các sản phẩm gen nịt bụng chất lượng

Hiện nay có rất nhiều loại nịt bụng sau sinh trên thị trường, ngoài dạng truyền thống còn có dạng rung massage, nịt bụng hương quế, các loại quần lót gen bụng,… Tất cả đều được quảng cáo với các tính năng tương tự nhau như định hình, làm giảm mỡ bụng không tốn sức, không tốn thời gian. Tuy nhiên đối với mỗi cơ địa khác nhau của mỗi người mà chọn lựa sản phẩm phù hợp. Ví dụ như người có cơ địa nóng không nên dùng nịt bụng hương quế, người có mỡ bụng dày không nên dùng quần gen nịt bụng vì tác dụng định hình sẽ không cao.

Các sản phẩm nịt bụng nên chọn loại chất lượng, giá thành có thể cao một chút nhưng sử dụng được lâu bền và an toàn cho sức khỏe của bạn. Chất liệu nên là cotton và elastin với độ co giãn cao, thấm hút mồ hôi tốt, vải dày dặn, thiết kế hợp lý, chống cuộn mới có thể cho bạn cảm giác thoái mái khi sử dụng.

Cường độ hợp lý và tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ

Khi mới sử dụng, chị em nên để cơ thể có thời gian làm quen. 1 giờ mỗi ngày là khoảng thời gian hợp lý nhất sau đó có thể dần dần tăng thêm. Nếu bạn có bác sĩ tư vấn thì tốt nhất nên tuân theo chỉ dẫn để tốt nhất cho cơ thể của bạn.

Nhiều chị em với tâm lý muốn nhanh chóng nhất có thể trở về dáng vóc trước kia mà sử dụng nịt bụng suốt ngày đêm gây áp lực không tốt cho cơ thể. Những lúc bạn thư giãn hoặc lúc ngủ nên để cơ thể hoàn toàn thoải mái.

Bên cạnh sử dụng gen nịt bụng, chị em cũng nên chú ý chế độ ăn hàng ngày của mình, cần nạp đủ chứ không thừa dinh dưỡng và năng lượng đồng thời nên dành chút ít thời gian để tập thể dục. Điều này không chỉ giúp giảm mỡ mà còn giúp sức khỏe của mẹ sau sinh nhanh hồi phục.